Probleme beim Einschlafen

[Dynamite]

Vielleicht kennt der ein oder andere das Problem. Nach einem Gig bin ich oftmals so aufgewühlt, das ich nicht einschlafen kann. Entsprechend schlecht gelaunt bin ich am nächsten Tag. Gibt es was, was man dagegen tun kann?

[DJ Mix]

Zitat von Dynamite

Vielleicht kennt der ein oder andere das Problem. Nach einem Gig bin ich oftmals so aufgewühlt, das ich nicht einschlafen kann. Entsprechend schlecht gelaunt bin ich am nächsten Tag. Gibt es was, was man dagegen tun kann?

Die Hausmittel von Milch+Honig über Baldrian bis Kamilletee und Weed sind ja bekannt. Aber man muß eben herausfinden, was für einen selbst funktioniert - Dabei kann einem niemand helfen, man muß es einfach nach und nach alles ausprobieren. Und die psychologische Komponente kann man auch nicht auslagern - innerlich abschalten nach einer Aktivität (sei es Auflegen, Fußball, eine Prüfung, ein Date... was auch immer) muß man eben selbst, dafür gibt es keine Abkürzung (außer Ablenkung & Betäubung).